Вы не ленитесь, если не хотите тренироваться

Нередко тело начинает сигнализировать о перегрузке задолго до появления серьёзных проблем. Постоянное чувство разбитости, отсутствие восстановления и ухудшение общего самочувствия могут говорить о том, что текущий режим тренировок перестал соответствовать возможностям организма. Если не учитывать такие сигналы, со временем это способно привести к переутомлению, замедлению прогресса, повышенному уровню стресса и увеличению вероятности получения травм. Оценивать эффективность тренировок стоит не только по их интенсивности или частоте, но и по собственному состоянию. Полноценное восстановление является такой же важной частью тренировочного процесса, как и сами нагрузки. Иногда именно отдых помогает добиться лучших результатов, чем очередное увеличение объёма тренировок.