Трицепс Упражнение разгибание рук из за головы
Упражнение «Разгибание рук из-за головы с канатом» выполняется следующим образом: встаньте спиной к блоку, возьмите канат двумя руками, разведите руки над головой так, чтобы локти были согнуты и находились около головы. Напрягая трицепсы, медленно выпрямите руки вверх, зафиксируйте положение и вернитесь в исходную позицию подконтрольно.
Упражнение «Разгибание рук из-за головы с канатом» выполняется следующим образом: встаньте спиной к блоку, возьмите канат двумя руками, разведите руки над головой так, чтобы локти были согнуты и находились около головы. Напрягая трицепсы, медленно выпрямите руки вверх, зафиксируйте положение и вернитесь в исходную позицию подконтрольно.