Коллега постоянно просит выйти за него?

Вот 4 уровня осознанности. От полной самоотдачи (девочка-Прометей) до железобетонного «нет» без оправданий (самка). Но ключевой шаг - даже не в том, КАК сказать. А в том, чтобы перестать чувствовать вину за свой ответ и свое право на личное время, планы и отдых. Научиться защищать СВОЕ (время,границы, простанство,имуществои т.д.) без угрызений совести - это и есть взрослая, проработанная позиция. Если вы устали быть «удобной» и хотите наконец научиться отказывать без тревоги - напишите в комментариях СВОЕ