КАК ДОЛГО КОНТРОЛИРОВАТЬ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Правдивый ответ будет самый противный и людям не нравится он. Я сейчас скажу для людей, которым нужно скинуть 20-30-40-50-60 и более кг. То есть мы говорим уже про разные степени ожирения - это заболевание. Если не касаться гормональной системы и иных проблем, с которыми сталкивается организм, то самое главное - это увеличение числа жировых клеток, потому что те, которые были заложены от рождения переполнены и пришлось взращивать новые. Жировая ткань стремится всегда к самой большой отметке, которую имела. А тут их стло больше, чем было изначально! И их влиение велеко, ведь жировая ткань это серьезный гормональный орган. И как только вы снизи вес, чтобы перепрограмировать клетки не тянуть на себя одеяло - потребуется 5-7 лет чтоыб держать вес стабильным. И легче станет толкьо спустя этот срок! Но елси вы перестанете котролировтаь свой рацион и двигательную активность, то в ближайшие 1,5 года тело вренется к ожирению и вес может набратсья даже больше, чем был ДО похудения! Мировая статистика - 97% похудевших набирают жирок обратно очень быстро. Причины: 1️⃣Резкое похудение (это непраивльно), через ограничивающие диеты, вместо формирвоания сбалансированного рациона постепенно 2️⃣Не налажена стабильная физическая активность 3️⃣Прекращение котнтроля рациона и повышение каллораж снова в 2-3 раз (уход в профицит), поверили в бредовую идею интуитивного питания, потмоу что атк хочется в это верить. Как результат - ожирение. Во всем мире всего 3% похудевших сохранили в долгосрок свой нормальный новый вес. Как они это сделали?👇 1️⃣ Контроль БЖУ и общего каллоража 2️⃣ Регулярная двигательная активность (хотя бы просто много двигаться в течении дня каждый день) 3️⃣ не запрещать себе любимые вкусняшки - контролировать количество. Эта схема 👆 на всю жизнь! И никак иначе. НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Если у вас не было лишнего веса - то контроль рациона это довльно простая история и там не будет напряжения, это вопрсо прсото коррекции здорвоья. А если вам уже пришлось выходит из большого избыточного веса - то только один вариант - контролировать питание до конца жизни! Как обеспечить себе такой рацион, при которому ты и фигуру сформируешь и молодость свою преумножишь? и Всю жизнь сможешь вкусно разнообразно питаться - научу на моем «СЫТОМ ДЕТОКСЕ 14» за 2 недели с моим БЕСПЛАТНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ 😍🥰 Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 7600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 Присоединяйся в поток уже сейчас, в этом потоке будут тренирвоки на омоложения с йоготерапевтом! По любым вопросам пиши 💚
Правдивый ответ будет самый противный и людям не нравится он. Я сейчас скажу для людей, которым нужно скинуть 20-30-40-50-60 и более кг. То есть мы говорим уже про разные степени ожирения - это заболевание. Если не касаться гормональной системы и иных проблем, с которыми сталкивается организм, то самое главное - это увеличение числа жировых клеток, потому что те, которые были заложены от рождения переполнены и пришлось взращивать новые. Жировая ткань стремится всегда к самой большой отметке, которую имела. А тут их стло больше, чем было изначально! И их влиение велеко, ведь жировая ткань это серьезный гормональный орган. И как только вы снизи вес, чтобы перепрограмировать клетки не тянуть на себя одеяло - потребуется 5-7 лет чтоыб держать вес стабильным. И легче станет толкьо спустя этот срок! Но елси вы перестанете котролировтаь свой рацион и двигательную активность, то в ближайшие 1,5 года тело вренется к ожирению и вес может набратсья даже больше, чем был ДО похудения! Мировая статистика - 97% похудевших набирают жирок обратно очень быстро. Причины: 1️⃣Резкое похудение (это непраивльно), через ограничивающие диеты, вместо формирвоания сбалансированного рациона постепенно 2️⃣Не налажена стабильная физическая активность 3️⃣Прекращение котнтроля рациона и повышение каллораж снова в 2-3 раз (уход в профицит), поверили в бредовую идею интуитивного питания, потмоу что атк хочется в это верить. Как результат - ожирение. Во всем мире всего 3% похудевших сохранили в долгосрок свой нормальный новый вес. Как они это сделали?👇 1️⃣ Контроль БЖУ и общего каллоража 2️⃣ Регулярная двигательная активность (хотя бы просто много двигаться в течении дня каждый день) 3️⃣ не запрещать себе любимые вкусняшки - контролировать количество. Эта схема 👆 на всю жизнь! И никак иначе. НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Если у вас не было лишнего веса - то контроль рациона это довльно простая история и там не будет напряжения, это вопрсо прсото коррекции здорвоья. А если вам уже пришлось выходит из большого избыточного веса - то только один вариант - контролировать питание до конца жизни! Как обеспечить себе такой рацион, при которому ты и фигуру сформируешь и молодость свою преумножишь? и Всю жизнь сможешь вкусно разнообразно питаться - научу на моем «СЫТОМ ДЕТОКСЕ 14» за 2 недели с моим БЕСПЛАТНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ 😍🥰 Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 7600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 Присоединяйся в поток уже сейчас, в этом потоке будут тренирвоки на омоложения с йоготерапевтом! По любым вопросам пиши 💚