Противоречия ЗОЖников
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ЗОЖнутое сообщество зачастую даёт советы, которые противоречат друг другу. Беда, когда с головой беда, и жаль, что многие не понимают той чуши, которую несут. Вот несколько примеров того, как типичная «Ольга Хернюнесенко» - коуч по питанию, нутрициолог, психолог, нумеролог, астролог, таролог, маммолог, архиолог, гинеколог и отоларинголог раздаёт ЗОЖные советы. - Не нужно есть на ночь (особенно углеводы), всё откладывается в жир, потому что ночью организм не тратит энергию. - Нужно обязательно завтракать, потому что за ночь организм истощает все запасы энергии. Кстати, кардио натощак тоже нужно делать, потому что весь гликоген организм за ночь потратил, и будет расходовать жиры. - Нужно делать длительное кардио, лучше на голодный желудок, потому что сначала организм тратит гликоген, и только потом жир. - Не нужно голодать, на дефиците калорий организм сначала сжигает мышцы. - Не нужно запивать еду, вода разбавляет желудочный сок. - Обязательно ешьте супчик, это полезно. - Ешьте часто, но маленькими порциями, разгоняется метаболизм, и вы худеете. - Откажитесь от перекусов, они провоцируют постоянно высокий инсулин, который не даст похудеть. - Откажись от молочных продуктов, они не дают похудеть. - Садись на кефирную/йогуртовую/сметанную диету. - Нужно отказаться от углеводов, это вред и ожирение. - Нужно стать веганом/сыроедом, это здоровье и энергия. - Откажись от сахара и сладостей, быстрые углеводы провоцируют выброс инсулина, это вредно. - Замени сахар на мёд и сухофрукты, это полезно. - Диеты не работают. - Интервальное голодание, кето – то, что нужно. - Нельзя есть белки вместе с углеводами, они не усвоятся, для их расщепления нужны разные ферменты. - Нужно есть белки с углеводами, иначе они не усвоятся, только инсулин переносит аминокислоты, а он выделяется на углеводы. - Чтобы мозг лучше работал, нужно съесть что-нибудь сладкое. - Не ешь сладкое, от сахара тупеют. Искренне надеюсь, что вам не нужны пояснения по пунктам, и сами поймёте абсурдность этих противоречий… Всем добра!
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ЗОЖнутое сообщество зачастую даёт советы, которые противоречат друг другу. Беда, когда с головой беда, и жаль, что многие не понимают той чуши, которую несут. Вот несколько примеров того, как типичная «Ольга Хернюнесенко» - коуч по питанию, нутрициолог, психолог, нумеролог, астролог, таролог, маммолог, архиолог, гинеколог и отоларинголог раздаёт ЗОЖные советы. - Не нужно есть на ночь (особенно углеводы), всё откладывается в жир, потому что ночью организм не тратит энергию. - Нужно обязательно завтракать, потому что за ночь организм истощает все запасы энергии. Кстати, кардио натощак тоже нужно делать, потому что весь гликоген организм за ночь потратил, и будет расходовать жиры. - Нужно делать длительное кардио, лучше на голодный желудок, потому что сначала организм тратит гликоген, и только потом жир. - Не нужно голодать, на дефиците калорий организм сначала сжигает мышцы. - Не нужно запивать еду, вода разбавляет желудочный сок. - Обязательно ешьте супчик, это полезно. - Ешьте часто, но маленькими порциями, разгоняется метаболизм, и вы худеете. - Откажитесь от перекусов, они провоцируют постоянно высокий инсулин, который не даст похудеть. - Откажись от молочных продуктов, они не дают похудеть. - Садись на кефирную/йогуртовую/сметанную диету. - Нужно отказаться от углеводов, это вред и ожирение. - Нужно стать веганом/сыроедом, это здоровье и энергия. - Откажись от сахара и сладостей, быстрые углеводы провоцируют выброс инсулина, это вредно. - Замени сахар на мёд и сухофрукты, это полезно. - Диеты не работают. - Интервальное голодание, кето – то, что нужно. - Нельзя есть белки вместе с углеводами, они не усвоятся, для их расщепления нужны разные ферменты. - Нужно есть белки с углеводами, иначе они не усвоятся, только инсулин переносит аминокислоты, а он выделяется на углеводы. - Чтобы мозг лучше работал, нужно съесть что-нибудь сладкое. - Не ешь сладкое, от сахара тупеют. Искренне надеюсь, что вам не нужны пояснения по пунктам, и сами поймёте абсурдность этих противоречий… Всем добра!