ОДИН ГОРМОН ПРОТИВ АЛЬЦГЕЙМЕРА

🌙 Это гормон сна, но он делает гораздо больше: — снижает воспаление в мозге, — замедляет окислительный стресс, — защищает нейроны от повреждений. 😴 Хронический недосып снижает уровень мелатонина и повышает риск деменции. 💡 Что делать? ✅ Спите не меньше 7 часов, ложитесь до полуночи, избегайте экранов перед сном — и ваш мозг будет в порядке!