Что делать, чтобы просыпаться без боли в шее

Боль, скованность в шее и голове многих беспокоят по утрам. Причиной чаще всего является то напряжение, с которым мы ложимся спать. Возникающий мышечный спазм смещает позвонки, приводит к застою, развитию воспаления, прогрессированию остеохондроза. Чтобы этого не происходило, достаточно перед засыпанием просто расслабить шею и надплечья. С информацией не вошедшей на канал, вы можете ознакомиться на моем ТГ канале Йога бытовых движений https://t.me/yogausualmovements И в блоге ВК https://vk.com/yogamakeev