КАК ЕСТЬ ЧТОБЫ САХАР НЕ ПОДСКАКИВАЛ

КАК ЕСТЬ ЧТОБЫ САХАР НЕ ПОДСКАКИВАЛ 🍽 Выберите из списка два продукта, которые вызывают у вас подозрение, уберите их на 7 дней, замените альтернативой и посмотрите, как изменится сахар. 🥚 Первая методика-начинать приём пищи с белка и жира. 🧀 Это может быть яйцо, сыр, авокадо, орехи-то есть сначала белок и жир. 🥗 Затем добавляйте овощи. 🍞 А углеводы оставляйте на последнюю очередь. Можно начать с овощей, потом белок и жир, но главное-углеводы должны идти последними. 📉 Такая последовательность помогает замедлить всасывание глюкозы, и сахар поднимается мягче, без резких скачков. ✨ В итоге инсулиновый ответ становится спокойнее, а сильный голод через 2 часа возникает намного реже. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1