Сон — самый доступный антиэйдж.

Сон — самый доступный антиэйдж. Во сне тело восстанавливает ткани, балансирует нервную систему и перестраивает гормональный фон: от кортизола и мелатонина до эстрогена, гормона роста и щитовидных гормонов. Если сон нарушен — тело «стареет» быстрее, накапливает отёки, воспаление и стрессовые маркеры. Мои мягкие, медленные 3D-движения «отпускают» суставы, фасции и нервную систему. Мы снимаем компрессии, возвращаем подвижность, запускаем циркуляцию и успокаиваем симпатику. Тело переключается в парасимпатику — режим восстановления.