ЗАПОМНИ ЭТО ПРАВИЛО!

Ложиться спать нужно до 23:00, а лучше ещё раньше. Мелатонин — естественный гормон, который вырабатывается только в полной темноте и в очень короткое время — с 23 часов до 01:30 ночи Он играет ключевую роль в нашем теле, выполняя целый набор незаменимых функций: ✅ замедляет процессы старения в организме; ✅ влияет на уровень гормона роста; ✅ помогает бороться со стрессом; ✅ уменьшает жировую прослойку в теле; ✅ увеличивает размер мышц; ✅ обладает противораковыми свойствами; ✅ поддерживает иммунитет, либидо; ✅ контролирует аппетит. Мелатонин — гормон молодости и антиоксидант. Чтобы чувствовать себя прекрасно, нужно, чтобы вырабатывалось его достаточное количество. 💚 А во сколько ты ложишься спать? #сон #здоровьеженщины #проблемыженские #нутрициология #здоровоепитание #мелатонин #молодость #питание #красота #здоровыйсон