Узнай уровень своей тревожности
Какой у тебя уровень тревожности? Пройди тест. Отвечай «да» или «нет» на каждое утверждение. Считай количество «да». 1. 🧠 Ты часто прокручиваешь в голове негативные сценарии будущего? 2. 😰 У тебя бывает чувство, что вот-вот случится что-то плохое, даже без причины? 3. 😴 Тебе трудно расслабиться и «выключить» голову даже в спокойной обстановке? 4. 🤯 Ты постоянно перепроверяешь, выключила ли утюг, закрыла ли дверь? 5. ⏳ Тебе сложно ждать — ты уже представляешь, как всё пойдёт не так? 6. 🫂 Ты часто беспокоишься о близких больше, чем они сами о себе? 7. 🔁 Твои мысли возвращаются к одной и той же проблеме по кругу? 8. 😓 У тебя бывает мышечное напряжение (плечи, шея, челюсть) без физической нагрузки? 9. 🔮 Ты стараешься всё спланировать до мелочей, потому что боишься неожиданностей? 10. 😞 Ты чувствуешь усталость и раздражительность без видимой причины? 🔑 Результаты: · 0–3 «да» — низкий уровень тревожности. Ты умеешь расслабляться и доверять жизни. · 4–7 «да» — средний уровень. Ты тревожишься чаще, чем хотелось бы. Есть над чем поработать. · 8–10 «да» — высокий уровень тревожности. Постоянное напряжение мешает тебе жить. --- 👉 А в следующем видео я расскажу, как убрать эту фоновую тревогу без антидепрессантов. Подписывайся, чтобы не пропустить. #малинаопора #тестнатревожность #фоноваятревога #контроль #внутренняяопора.
Какой у тебя уровень тревожности? Пройди тест. Отвечай «да» или «нет» на каждое утверждение. Считай количество «да». 1. 🧠 Ты часто прокручиваешь в голове негативные сценарии будущего? 2. 😰 У тебя бывает чувство, что вот-вот случится что-то плохое, даже без причины? 3. 😴 Тебе трудно расслабиться и «выключить» голову даже в спокойной обстановке? 4. 🤯 Ты постоянно перепроверяешь, выключила ли утюг, закрыла ли дверь? 5. ⏳ Тебе сложно ждать — ты уже представляешь, как всё пойдёт не так? 6. 🫂 Ты часто беспокоишься о близких больше, чем они сами о себе? 7. 🔁 Твои мысли возвращаются к одной и той же проблеме по кругу? 8. 😓 У тебя бывает мышечное напряжение (плечи, шея, челюсть) без физической нагрузки? 9. 🔮 Ты стараешься всё спланировать до мелочей, потому что боишься неожиданностей? 10. 😞 Ты чувствуешь усталость и раздражительность без видимой причины? 🔑 Результаты: · 0–3 «да» — низкий уровень тревожности. Ты умеешь расслабляться и доверять жизни. · 4–7 «да» — средний уровень. Ты тревожишься чаще, чем хотелось бы. Есть над чем поработать. · 8–10 «да» — высокий уровень тревожности. Постоянное напряжение мешает тебе жить. --- 👉 А в следующем видео я расскажу, как убрать эту фоновую тревогу без антидепрессантов. Подписывайся, чтобы не пропустить. #малинаопора #тестнатревожность #фоноваятревога #контроль #внутренняяопора.