Каждый новичок должен это знать про тренировки, это база

А как часто тренируешься ты? Например, я делаю 2-3 раза в неделю силовые full body, в дни отдыха предпочитаю долгие прогулки, растяжку или йогу, тренировки на мобильность. Напиши о своем опыте в комментариях, с радостью почитаю