При сидячей работе. Активируем крово и лимфо ток,

Для тех кто много сидит. Укрепляем коленные суставы, тренируем икроножные мышцы, увеличиваем венозный кровоток в верх по всему организму, также лимфы и жидкости: ПРОСТОЕ и очень эффективное. Подымаемся на носках и перекатываемся на стопе. Подымает пальцы стоп на себя (не подымаемся на пятках!!!), если теряем равновесие можно облокотиться рукой. Выполняйте и будьте хдоровы. Приятно если поделитесь своими ощущениями в комментариях.