Смотри и Хедей. День 3. Удовольствие. ТГК Анна Побока

Смотри и худей! День 3 Сегодня мы в такооое капнем) С рождения нас кормила мама. Мама всегда ассоциировалась с любовью и удовольствием. С возрастом еда=любовь. И мы живём и кайфуем от еды. В целом это неплохо. Еда должна приносить удовольствие. Однако, бывают перегибы: когда еда как смысл жизни. Поэтому с сегодняшнего дня наша сказала разнообразить жизнь на события и эмоции. Вы удивитесь, но это реально упростит процесс похудения. Больше в моей книге. Персональное ведение, пишите в шапку профиля мои контакты. Меню на завтра День третий (среда): 1. Завтрак – стакан кефира или йогурта, 100 г гречневой каши, приготовленной на воде. 2. На обед 150 г ухи из речной рыбы (карась, судак, окунь, карп), 100 г гречки, кусочек отварной рыбы. 3. На ужин – салат из пекинской капусты, огурцов и помидоров. Для лучшего пищеварения салат можно приправить оливковым маслом и присыпать семенами льна. 4. Перекус: курага, изюм, чернослив (не более 30 г), стакан йогурта. #похудение #диета #лишнийвес