Как превратить мечту в цель за 7 шагов
Как приблизиться к своей мечте с помощью психологии осознанности. Все мы мечтаем о чем-то большем и важном для нас. Но часто мечты остаются просто мечтами, потому что не было простого и четкого плана действий. Нам не хватило осознанности и здорового мышления. Чтобы превратить свою мечту в цель, нужно пройти несколько непростых этапов и на все вопросы ответить честно и полно. Техника из НЛП называется "хорошо сформированный результат" и призвана: a) Исключить абсолютно все нежелательные сценарии реализации вашей цели Какие такие нежелательные сценарии? Ну например, когда вы заказывали увеличение доходов вдвое, а получили его посредством инфляции. b) Реализовать цель наиболее точно, быстро и легко Как правильно ставить цели с техникой ХСР 1. Позитивная формулировка цели Основа всех основ: формулировать то, от чего вы хотите избавиться, никак нельзя. Цели, они либо в позитивном ключе, либо никак вообще. Никаких слов вроде: перестать, отказаться, бросить, избежать, уйти, избавиться. И, конечно же, никакой частицы “не”. Как правильно: Декларируйте то, к чему стремитесь, а не то, от чего бежите. 2. Подконтрольность цели Достижение цели всегда должно зависеть от вас. Вы – причина, а не следствие. Это, кстати, часто отличает успешных людей от неуспешных: первые сами делают что-то, со вторыми же что-то происходит. Поэтому, формулировка цели не должна содержать волеизъявление другого человека или людей. Как правильно: Ставьте вопрос так: что я могу сделать / кем могу быть, чтобы желаемое стало возможным? 3. Сенсорность Просто хотеть чего-то «потому что» — хорошо. Но понимать, что вы хотите ощущать, видеть и слышать, когда это реализуется — принципиально. Мозгу нужна четкая картинка, причем не только визуальная или сенсорная, но и эмоциональная. У цели должны быть индикаторы, по которым станет ясно, что она достигнута, и, что еще важнее, радует вас. Как правильно: Если вы хотите стать счастливым человеком, то поймите сначала, что же такое «быть счастливым» в измеримых доказательствах. 4. Подходящий контекст реализации цели Цель всегда должна быть ограничена: — во времени — в пространстве Как правильно: Нужно обозначить четкие временные и пространственные рамки, обрамить цель контекстом, в котором её реализация наиболее желанна. 5. Экологичность поставленной цели Все мы по голову завязаны в системах. Это семья, работа, круг друзей и знакомых, сфера деятельности, город, страна. Точно так же, как и у людей, у каждой системы есть свои цели, в основном заключающиеся в том, чтобы продолжать функционировать. И я думаю, вы согласитесь с тем, что способы реализации этой цели у систем гораздо масштабнее, нежели у отдельно взятого человека. Как правильно: Вот какие пункты важно учесть при постановке цели: • Кто может быть против и почему; • На кого реализация цели может повлиять, и как именно; • Как эта цель может быть полезна системам, в которых вы находитесь; • Поддержку каких систем вы можете потерять при достижении цели; • Поддержку каких систем вы можете приобрести при достижении цели. 6. Необходимые ресурсы Все просто: чтобы что-то получить, нужно что-то за это отдать. И чем больше плюшек обещает вам цель по итогу реализации, тем больше ресурсов уйдет на её реализацию. Поэтому нужно четко посчитать вид и количество ресурсов, нужных для достижения. Всего существует 5 видов ресурсов: 1) Деньги 2) Время 3) Информация 4) Связи 5) Навыки Просчитав нужные и уже имеющиеся ресурсы, вашим глазам предстанет реальность как она есть. Вы поймете, насколько близки или далеки вы от желаемого. Порой это отрезвляет, иногда воодушевляет, но это — тот самый список ингредиентов, без которых не сварить борща. Как правильно: Просчитать: • Сколько денег мне нужно? • Сколько времени займет достижение цели? • Что мне нужно знать? • С кем мне нужно завязать контакты? • Что мне нужно уметь? • Что можно сделать, если чего-то не хватает? 7. Первый шаг к цели «Путь в тысячу миль начинается с одного шага» (Лао-цзы) Первый шаг очень символичен, ведь за ним следуют все остальные. Так сделайте же его легким и понятным, дабы нагнать аппетит достижений, а не окунуть себя головой в очередное откладывание «на завтра». Нет, начинать нужно уже сейчас. Таким образом опираясь на психологию осознанности, вы сможете превратить свою мечту в понятную и достижимую цель.
Как приблизиться к своей мечте с помощью психологии осознанности. Все мы мечтаем о чем-то большем и важном для нас. Но часто мечты остаются просто мечтами, потому что не было простого и четкого плана действий. Нам не хватило осознанности и здорового мышления. Чтобы превратить свою мечту в цель, нужно пройти несколько непростых этапов и на все вопросы ответить честно и полно. Техника из НЛП называется "хорошо сформированный результат" и призвана: a) Исключить абсолютно все нежелательные сценарии реализации вашей цели Какие такие нежелательные сценарии? Ну например, когда вы заказывали увеличение доходов вдвое, а получили его посредством инфляции. b) Реализовать цель наиболее точно, быстро и легко Как правильно ставить цели с техникой ХСР 1. Позитивная формулировка цели Основа всех основ: формулировать то, от чего вы хотите избавиться, никак нельзя. Цели, они либо в позитивном ключе, либо никак вообще. Никаких слов вроде: перестать, отказаться, бросить, избежать, уйти, избавиться. И, конечно же, никакой частицы “не”. Как правильно: Декларируйте то, к чему стремитесь, а не то, от чего бежите. 2. Подконтрольность цели Достижение цели всегда должно зависеть от вас. Вы – причина, а не следствие. Это, кстати, часто отличает успешных людей от неуспешных: первые сами делают что-то, со вторыми же что-то происходит. Поэтому, формулировка цели не должна содержать волеизъявление другого человека или людей. Как правильно: Ставьте вопрос так: что я могу сделать / кем могу быть, чтобы желаемое стало возможным? 3. Сенсорность Просто хотеть чего-то «потому что» — хорошо. Но понимать, что вы хотите ощущать, видеть и слышать, когда это реализуется — принципиально. Мозгу нужна четкая картинка, причем не только визуальная или сенсорная, но и эмоциональная. У цели должны быть индикаторы, по которым станет ясно, что она достигнута, и, что еще важнее, радует вас. Как правильно: Если вы хотите стать счастливым человеком, то поймите сначала, что же такое «быть счастливым» в измеримых доказательствах. 4. Подходящий контекст реализации цели Цель всегда должна быть ограничена: — во времени — в пространстве Как правильно: Нужно обозначить четкие временные и пространственные рамки, обрамить цель контекстом, в котором её реализация наиболее желанна. 5. Экологичность поставленной цели Все мы по голову завязаны в системах. Это семья, работа, круг друзей и знакомых, сфера деятельности, город, страна. Точно так же, как и у людей, у каждой системы есть свои цели, в основном заключающиеся в том, чтобы продолжать функционировать. И я думаю, вы согласитесь с тем, что способы реализации этой цели у систем гораздо масштабнее, нежели у отдельно взятого человека. Как правильно: Вот какие пункты важно учесть при постановке цели: • Кто может быть против и почему; • На кого реализация цели может повлиять, и как именно; • Как эта цель может быть полезна системам, в которых вы находитесь; • Поддержку каких систем вы можете потерять при достижении цели; • Поддержку каких систем вы можете приобрести при достижении цели. 6. Необходимые ресурсы Все просто: чтобы что-то получить, нужно что-то за это отдать. И чем больше плюшек обещает вам цель по итогу реализации, тем больше ресурсов уйдет на её реализацию. Поэтому нужно четко посчитать вид и количество ресурсов, нужных для достижения. Всего существует 5 видов ресурсов: 1) Деньги 2) Время 3) Информация 4) Связи 5) Навыки Просчитав нужные и уже имеющиеся ресурсы, вашим глазам предстанет реальность как она есть. Вы поймете, насколько близки или далеки вы от желаемого. Порой это отрезвляет, иногда воодушевляет, но это — тот самый список ингредиентов, без которых не сварить борща. Как правильно: Просчитать: • Сколько денег мне нужно? • Сколько времени займет достижение цели? • Что мне нужно знать? • С кем мне нужно завязать контакты? • Что мне нужно уметь? • Что можно сделать, если чего-то не хватает? 7. Первый шаг к цели «Путь в тысячу миль начинается с одного шага» (Лао-цзы) Первый шаг очень символичен, ведь за ним следуют все остальные. Так сделайте же его легким и понятным, дабы нагнать аппетит достижений, а не окунуть себя головой в очередное откладывание «на завтра». Нет, начинать нужно уже сейчас. Таким образом опираясь на психологию осознанности, вы сможете превратить свою мечту в понятную и достижимую цель.