НЕ БЕГИ. ДАЙ ЭТОМУ МЕСТО. 💔
НЕ БЕГИ. ДАЙ ЭТОМУ МЕСТО. 💔 Когда нас «накрывает» — болью от развода, утраты, тоской по прошлому или страхом будущего — наш инстинкт велит нам бежать. Мы ныряем в работу, бесконечную уборку, соцсети или чужие проблемы. Лишь бы не чувствовать. Лишь бы не соприкасаться с этой липкой пустотой внутри. Но правда в том, что непрожитая боль не исчезает. Она копится в теле зажимами, выгоранием и болезнями. Чтобы очиститься, нужно позволить себе «догоревать». Как помочь себе в моменты, когда ты сломлена? (Практики возвращения) 👇🏻 🙌🏻Практика «Тишины» Выключи все звуки. Зажги свечу. Просто посиди 15 минут, глядя в окно. Не анализируй. Просто будь. Для кого-то это время станет молитвой, для кого-то — просто встречей с собой. 🙌🏻Сканирование тела Закрой глаза. Пройди вниманием от кончиков пальцев ног до макушки. Где сейчас сжато? Где колет? Попробуй направить выдох в это место, расслабляя каждую клеточку. Тело — твой главный союзник. 🙌🏻Техника «Место для боли» Если нахлынули слезы или гнев — не глотай их. Скажи вслух: «Я вижу тебя, моя боль. Я даю тебе место». Не проваливайся в травму, а наблюдай за ней, как за волной. Она поднимется, достигнет пика и обязательно схлынет. Если ты не будешь ей мешать. Каждый из нас проходит через свои «стадии смерти» старой жизни: переезды, расставания, потери. Дай себе время доброжевать этот опыт. Только через полное проживание тьмы мы выходим к настоящему свету🕊 Если сейчас тебе кажется, что тревога съедает тебя изнутри и сил справляться нет — я подготовила для тебя помощь. 🎁Забирай гайд «ПРОЩАЙ, ТРЕВОГА». В нем я собрала инструменты, которые помогут обрести опору, когда мир рушится, пиши «жизнь» в лс или забирай в шапке профиля по ссылке Оставайся, Здесь мы не просто говорим об астрологии и психологии — здесь мы бережно терапевтируем травмы и учимся жить свою настоящую, глубокую жизнь ❤ https://t.me/astro_Maria_white_bot
НЕ БЕГИ. ДАЙ ЭТОМУ МЕСТО. 💔 Когда нас «накрывает» — болью от развода, утраты, тоской по прошлому или страхом будущего — наш инстинкт велит нам бежать. Мы ныряем в работу, бесконечную уборку, соцсети или чужие проблемы. Лишь бы не чувствовать. Лишь бы не соприкасаться с этой липкой пустотой внутри. Но правда в том, что непрожитая боль не исчезает. Она копится в теле зажимами, выгоранием и болезнями. Чтобы очиститься, нужно позволить себе «догоревать». Как помочь себе в моменты, когда ты сломлена? (Практики возвращения) 👇🏻 🙌🏻Практика «Тишины» Выключи все звуки. Зажги свечу. Просто посиди 15 минут, глядя в окно. Не анализируй. Просто будь. Для кого-то это время станет молитвой, для кого-то — просто встречей с собой. 🙌🏻Сканирование тела Закрой глаза. Пройди вниманием от кончиков пальцев ног до макушки. Где сейчас сжато? Где колет? Попробуй направить выдох в это место, расслабляя каждую клеточку. Тело — твой главный союзник. 🙌🏻Техника «Место для боли» Если нахлынули слезы или гнев — не глотай их. Скажи вслух: «Я вижу тебя, моя боль. Я даю тебе место». Не проваливайся в травму, а наблюдай за ней, как за волной. Она поднимется, достигнет пика и обязательно схлынет. Если ты не будешь ей мешать. Каждый из нас проходит через свои «стадии смерти» старой жизни: переезды, расставания, потери. Дай себе время доброжевать этот опыт. Только через полное проживание тьмы мы выходим к настоящему свету🕊 Если сейчас тебе кажется, что тревога съедает тебя изнутри и сил справляться нет — я подготовила для тебя помощь. 🎁Забирай гайд «ПРОЩАЙ, ТРЕВОГА». В нем я собрала инструменты, которые помогут обрести опору, когда мир рушится, пиши «жизнь» в лс или забирай в шапке профиля по ссылке Оставайся, Здесь мы не просто говорим об астрологии и психологии — здесь мы бережно терапевтируем травмы и учимся жить свою настоящую, глубокую жизнь ❤ https://t.me/astro_Maria_white_bot