Диета кормящей мамы

Аудитория вашего канала адекватная и понимает, что кормящей маме не нужно есть всякие деликатесы, пирожные и запивать их колой. Миф про «красные овощи» — это, конечно же, не более чем миф. Помимо сырокопчёных колбас, кормящая мама должна исключить из своего рациона мёд, грибы и орехи. К сожалению, часто можно встретить рекомендации есть орехи, вымоченные в меду, или мёд, вываренный в орехах, якобы для улучшения лактации. Это неверно. Мёд — достаточно сильный аллерген, как и сами орехи. Поэтому из питания кормящей мамы мы всё это должны исключить. Теперь о цветных овощах. Мама может есть свёклу в варёном виде и, в умеренных количествах, морковь. Индивидуальные непереносимости мы сейчас не касаемся — здесь всё решается индивидуально. Но в то же время любой красный, жёлтый и зелёный болгарский перец кормящая мама не может есть ни в коем случае. Сюда же относятся морепродукты: ни креветки, ни устрицы, ни осьминоги — их в рационе не должно быть. #диетаКормящейМамы #аллергены #лактация #мифыОПитании #степанов #докторсоветует