Тренировка на все тело

🎱 Упражнения с тяжёлым мячом (медболом) — отличный способ прокачать всё тело сразу: силу, выносливость, координацию и даже кардио. Слэм медбола (удар в пол) — максимально взрывное упражнение. 👉 Делай максимально резко, включая всё тело — от ног до рук. 💡 Советы: - Возьми мяч, с которым тяжело, но техника не ломается - Держи корпус напряжённым - Выполняй взрывное выпрыгивание вверх зажимая мяч ногами и мощный бросок в пол на выдохе.