Можно ли есть орехи и худеть?

Можно ли есть орехи, если вы худеете? В умеренных количествах (до 30 г в день) орехи не мешают снижению веса, а наоборот — приносят пользу. Это источник растительного белка, клетчатки и полезных жиров, необходимых для здоровья сердца и гормонального баланса. Подробнее о том, как питаться, чтобы снижать вес после 40 — в отдельном выпуске на канале