Собака мордой вниз + скручивания☝️

Поза «собака мордой вниз» полезна для растяжки задней поверхности ног, укрепления мышц рук, ног, спины и живота, а также для улучшения осанки и гибкости позвоночника. Кроме того, она стимулирует кровообращение, питая мозг кислородом, и способствует психоэмоциональному расслаблению, помогая справляться с тревогой, стрессом и бессонницей.