Алекситимия: почему тебе трудно назвать свои чувства

Меня спрашивали «что ты чувствуешь?» — и я честно не знала ответа. Долго думала, что со мной что-то не так. Я прекрасно считывала чужие эмоции. Про любого человека рядом могла сказать, в каком он настроении. А вот про себя — будто за стеной. Я знала, что мне плохо. Но какое это «плохо» — обида, злость, страх, грусть? — определить не могла. Всё сливалось в один тяжёлый ком. Эмоции приходили ко мне телом: сжималось горло, наваливалась усталость, ныло где-то внутри. А слов у меня для них не было. Когда муж в первом браке говорил «скажи, что ты чувствуешь», я замолкала — мне нечего было сказать, я сама не понимала. На терапии я узнала слово «алекситимия». И поняла, откуда это. В нашем доме про чувства не говорили никогда. «Мне грустно» — «не выдумывай». Слёзы — «прекрати реветь». Меня не научили словарю чувств. Я ощущала — но не умела называть. Психолог сказала важное: «Чувство, которое вы не назвали, всё равно вами управляет. Просто из темноты». И правда — моя неназванная тревога выходила то раздражением, то странной тяжестью. Я начала учиться. Останавливалась и спрашивала себя: что именно я сейчас чувствую? Сначала находила только «плохо». Потом стала различать: вот это — обида, а это — страх. По крупице собирала словарь. И знаешь, когда называешь — становится легче, чувство перестаёт пугать. Бывает ли, что ты знаешь — тебе плохо, но какое именно это чувство, сказать не можешь? #алекситимия #эмоции #чувства #психологияжизни #самопознание #дляженщин #после30 #осознанность #женскаяпсихология #самопомощь