Прыжки на платформу: с резинкой или без? В чём реальная разница?

🔹 Без резинки • Максимальная работа на взрывную силу и высоту • Акцент на чистую технику отталкивания и мягкое приземление • Лучший выбор для развития прыгучести, скорости и нейромышечной координации 🔹 С резинкой на сопротивление • Дополнительная нагрузка в фазе разгона и отталкивания • Больше вовлечение ягодиц, бицепса бедра и мышц-стабилизаторов • Учит генерировать силу «в натяжении», развивает силовую выносливость и готовит к прогрессии в плиометрике Когда что выбирать? ✅ Без резинки → отработка техники, макс. высота, восстановление ЦНС, скоростно-силовая фаза ✅ С резинкой → силовая прогрессия, акцент на стартовую мощь, подготовка к прыжкам с внешним весом 📌 Полное сравнение, разбор техники и примеры интеграции в программу → в видео выше. 💬 Какой вариант чаще используешь ты? Пиши в комментариях 👇 💾 Сохраняй, чтобы вернуться к разбору перед тренировкой! Наши фитнес ленты здесь https://www.wildberries.ru/brands/312298924-reorbi #плиометрика #прыжкинаплатформу #резинкадляфитнеса #силоваяподготовка #функциональныйтренинг #тренировкадома #работаюнадпрыжком #спортбезтравм #тренерсоветует #фитнесвидео