Как растёт сила. Подтягивания. Гиперэкстензия. Отжимания на кольцах. Учусь подрыву штанги

👉 Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" 👉 https://web.tribute.tg/s/CLS 👉 Для подписчиков закрытого телеграм канала доступ к новым видео на канале Ютуб открывается раньше. ____________________________________ ⚠️Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/ ____________________________________ 🚩 Курс тренировок для мышц спины "СПИН-ON" https://bbright.one/spin-on 🚩 Курс силовых тренировок Украинская Школа 2.0 https://bbright.one/ukrainskaya_shkola_2 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм https://www.instagram.com/pasko.aleksandr/ 🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг https://t.me/bbright_pro ____________________________________ В этом видео под названием | Как растёт сила. Подтягивания. Гиперэкстензия. Отжимания на кольцах. Учусь подрыву штанги | я показал свою третью вводную тренировку второй фазы схемы силовых тренировок Украинская Школа. Рассказал о разных ситуациях в клубе, в которых клиентам плевать на клуб и его оборудование. Рассказал о том, почему в нашем фитнес клубе запрещено тренироваться с магнезией. Показал, как отжимаюсь на кольцах, как учусь делать подрыв из тяжёлой атлетики, рассказал, почему из-за того, что бросил курить, очень потерял в силовых. Так же объяснил, за счёт чего растёт сила. ____________________________________ #какрастётсила #силоваяукраинскаяшкола #отжиманиянакольцах ____________________________________ Тайм коды: 00:00 краткое содержание выпуска 03:58 содержание тренировки 04:48 гиперэкстензия 07:41 становая тяга с подрывом 09:06 про тех, кому не писаны правила клуба 11:24 про дебильное правило "клиент всегда прав" 14:36 про точку отбива штанги на бедре 16:49 про отношение людей к оборудованию клуба 19:04 отжимания на кольцах 21:35 большой спад силовых за время отдыха - это последствия отказа от курения и никотина 23:28 лопаточные подтягивания и подтягивания за голову 25:54 полуседы с выпрыжкой 26:58 какие качества в мышцах мне нужно развивать для спринта 28:44 Рост силы. В чём именно он заключается 32:00 икроножная стоя на одной ноге ____________________________________ Предыдущие тренировки: Первая Фаза Украинской Школы ⚠️Первая силовая тренировка через 6 месяцев после того, как бросил курить. Актуальная форма https://youtu.be/kkaguTWUMZA ⚠️Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Украинская Школа https://youtu.be/Bc_1kK38Y4c ⚠️Бросил курить и наконец-то начал худеть! 1700 ккал в день! Очередная силовая тренировка https://youtu.be/Boswl4Ycv8o ⚠️Завершаю первую фазу силовых тренировок. Результаты за месяц. Присед. Протяжка. Подтягивания https://youtu.be/99nB7SDJ9NQ Вторая Фаза Украинской Школы ⚠️Странное упражнение на бицепс! Первая тренировка на второй фазе силовой схемы Украинская Школа https://youtu.be/zaGNR4lzWGU ⚠️Жим из за головы. Тяга с плинтов. Беговые вышагивания со штангой. Моя очередная силовая тренировка https://youtu.be/ceNABEM70vE ____________________________________ Ссылки, обещанные по ходу видео: ⚠️Плей лист "Из качалки в бег" https://www.youtube.com/playlist?list=PLNdDGuBecty7eWi2tmEGTBLXVzxmySYdW ⚠️Схема тренировок Украинская школа на моём сайте: https://bbright.club/threads/2-pervyj-god-vtoroe-polugodie-ukrainskaja-shkola.71/ ⚠️Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок): https://bbright.club/threads/v-plexov-knigi.126/ ⚠️Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк": https://www.youtube.com/playlist?list=PLNdDGuBecty6r83TKH0vH9Bq_NWDOxnGa ⚠️Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник: https://youtu.be/CzBL4s_62TM ⚠️Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет https://youtu.be/WlleWKTYB3A ⚠️Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР https://youtu.be/kg7QOj1Cn7g ⚠️Лучшее и опасное упражнение для накачки дельт. Жим штанги из за головы https://youtu.be/tB_gR_MEhow ⚠️Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60 https://youtu.be/F7b2Myipn_Q ⚠️Секрет зверских отжиманий на кольцах для грудных мышц. Сравниваем с брусьями. Миография https://youtu.be/tUMT3nzuzuc