Подышу потом решу!

Подышу потом решу! Запоминаем фразу переключатель и оправляем тем, кому трудно остановить себя в импульсивных поступках! Когда дыхание выравнивается, мозг получает сигнал: «Опасность не критическая», и коре больших полушарий (зона осмысленного мышления) лучше «достучивается» до лимбической системы (эмоционального центра). Уходит пик эмоционального всплеска, и становится проще думатьи не реагировать автоматически (не бежать сразу к еде, телефону, алкоголю). Фокус внимания переключается с тревожных мыслей на конкретное действие «я дышу», что в свою очередь даёт ощущение контроля: хоть что‑то я сейчас могу делать, а не просто «накрываюсь волной». __ Психологика на ютуб, рубуб и ВК