Мощный комплекс на верх тела: Спина, Грудь и Точеные руки! 🔥
⚠️ Видео ускорено! Выполняйте упражнения плавно, контролируя каждое движение. План (3 подхода): 1️⃣ Поочередная тяга к поясу — 20 раз 2️⃣ Жим гантелей вверх — 15 раз 3️⃣ Разведения перед собой — 15 раз 4️⃣ Подъем прямых рук — 20 раз 5️⃣ Полукруг руками 90° — 20 раз 6️⃣ Поочередный подъем 90° — 20 раз 7️⃣ Бицепс (узко + широко) — 20 раз Забирай в закладки и тренируйся вместе со мной! 😉 #тренировка #фитнесдома #красиваяспина #упражнениясгантелями #здоровье #тонкиеруки #фитнес
⚠️ Видео ускорено! Выполняйте упражнения плавно, контролируя каждое движение. План (3 подхода): 1️⃣ Поочередная тяга к поясу — 20 раз 2️⃣ Жим гантелей вверх — 15 раз 3️⃣ Разведения перед собой — 15 раз 4️⃣ Подъем прямых рук — 20 раз 5️⃣ Полукруг руками 90° — 20 раз 6️⃣ Поочередный подъем 90° — 20 раз 7️⃣ Бицепс (узко + широко) — 20 раз Забирай в закладки и тренируйся вместе со мной! 😉 #тренировка #фитнесдома #красиваяспина #упражнениясгантелями #здоровье #тонкиеруки #фитнес