СКОЛЬКО ЖИРА ТЫ НАБИРАЕШЬ ЗА ДЕНЬ?
Вот это жуткое чувство, когда налопался в праздники вкусного, встаешь на весы, а там +2-3 кг😱 И сразу ПАНИКА! НООООО Возможно ли набрать за день или два 2 кг жира? Да хотя бы 1 кг? Максимум жира, который человек может набрать за день переедания, ограничен физиологией и обычно не превышает 250–400 грамм даже при экстремальном избытке калорий. Но это больше экстримумы, а не стандартные истории прибавки веса! Такие экстремальные переедания скорее приведут к панкреатиту, чем скоростному набру жира😄 Физиологический предел нового отложения жира за 24 часа при обычном переедании составляет 100–250 г, в основном из-за ограничений липогенеза и депонирования триглицеридов. В худшем случае с большим потреблением жиров в пище возможно до 400 г, но это редкость и зависит от состава еды. За каждые лишние 1000 ккал в среднем набирается 90–110 г жира (1 кг жира = 7700–9400 ккал). Но на весах то 2-3 кг! Что это? Большая часть веса (до 2 кг) — это вода, гликоген и непереваренная пища, а не чистый жир. Исследования показывают: при переедании на 1000–3000 ккал/сутки вы можете набрать 100–250 г жира в день. В экспериментах за сутки набирали 0,5–2 кг общего веса, но жир — не более 250 г. Один день переедания редко приводит к значимому набору жира, если вернуться к норме. Поэтому на самом деле набор веса процесс незаметный, ведь распределение 100-200-400 грам по телу правда незаметно. Но проходит время... и джинсы что-то не застнулись... поднимая по ступенькам какая-то отдышка, а после обеда хочется спать... Избавься за 2 недели от: ➖отеков ➖3-4 см в талии ➖2-4 лишних кг ➖сухой кожи ➖болей в животе ➖ПМС Научу на моем «СЫТОМ ДЕТОКСЕ 14» за 2 недели с моим БЕСПЛАТНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ 😍🥰 Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 8600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 Присоединяйся в поток уже сейчас! По любым вопросам пиши 💚
Вот это жуткое чувство, когда налопался в праздники вкусного, встаешь на весы, а там +2-3 кг😱 И сразу ПАНИКА! НООООО Возможно ли набрать за день или два 2 кг жира? Да хотя бы 1 кг? Максимум жира, который человек может набрать за день переедания, ограничен физиологией и обычно не превышает 250–400 грамм даже при экстремальном избытке калорий. Но это больше экстримумы, а не стандартные истории прибавки веса! Такие экстремальные переедания скорее приведут к панкреатиту, чем скоростному набру жира😄 Физиологический предел нового отложения жира за 24 часа при обычном переедании составляет 100–250 г, в основном из-за ограничений липогенеза и депонирования триглицеридов. В худшем случае с большим потреблением жиров в пище возможно до 400 г, но это редкость и зависит от состава еды. За каждые лишние 1000 ккал в среднем набирается 90–110 г жира (1 кг жира = 7700–9400 ккал). Но на весах то 2-3 кг! Что это? Большая часть веса (до 2 кг) — это вода, гликоген и непереваренная пища, а не чистый жир. Исследования показывают: при переедании на 1000–3000 ккал/сутки вы можете набрать 100–250 г жира в день. В экспериментах за сутки набирали 0,5–2 кг общего веса, но жир — не более 250 г. Один день переедания редко приводит к значимому набору жира, если вернуться к норме. Поэтому на самом деле набор веса процесс незаметный, ведь распределение 100-200-400 грам по телу правда незаметно. Но проходит время... и джинсы что-то не застнулись... поднимая по ступенькам какая-то отдышка, а после обеда хочется спать... Избавься за 2 недели от: ➖отеков ➖3-4 см в талии ➖2-4 лишних кг ➖сухой кожи ➖болей в животе ➖ПМС Научу на моем «СЫТОМ ДЕТОКСЕ 14» за 2 недели с моим БЕСПЛАТНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ 😍🥰 Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 8600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 Присоединяйся в поток уже сейчас! По любым вопросам пиши 💚