ТВОЯ ЩИТОВИДКА МЕЩАЕТ ХУДЕТЬ
А именно Тиреоидные гормоны (Т3, Т4) Т3 и Т4 ускоряют базовый метаболизм! А при гипотиреозе (уровень этих гормонов падает) расход энергии падает на 20–30%, вес стоит при том же рационе. Это напрямую мешает создать дефицит, так как организм сжигает меньше калорий в покое. ЧТО ДЕЛАТЬ? 🌟Сдать анализы и пойти к эндокринологу и он поставит диагноз. Наличие диагноза требует обязательной компенсации. А наличие похожишь симптомов, но отсутвии диагноза ознает только одно - вы кушаете больше, чем тратите калорий и гормоны в порядке! Когда речь заходит о весе при гипотиреозе, нужно сразу понять главный момент👇🏻 Набор веса здесь это почти всегда не про жир в чистом виде, а про «вязкость» и замедление всех систем организма. Замедленный метаболизм! Это и накопление воды, слизи, и уже потом сверху жир из-за сломавшегося метаболизма. Именно поэтому стандартные диеты тут не работают. Нельзя тренироваться на износ (это повышает обратный реверсивный Т3, а нам нужен наш здоровый Т3). Цель — заставить мышцы жечь жир напрямую, минуя углеводный стресс. При гипотиреозе можно похудеть, но это похудение идет непривычно😁 Сначала сходит отёк (за счет исключения триггеров и настройки конверсии гормонов), а затем, когда налажены процессы, запускается медленное, но верное жиросжигание. Главное - лечить не ожирение странными диетами, а обмен веществ, который его вызвал. Обязательно ВСЕ следите чтобы в рационе было достаточно йода, ка кминимум используйте йодированную соль! И конечно источники селена и железа! Если диагноз реально есть, значит делаем следующее👇 1️⃣ Заместительная гормональаня терапия по назначению врача + полноценное сбалансирвоаное питание с йодом/селеном (морепродукты, орехи). Калорийность НЕ НИЖЕ нормы и запрещено снижать углеводы! Первый прием пищи в первый час полсе пробуждения и даже на ужин мы едим углеводы обязательно! 2️⃣ Регулярный и полноценный сон, отдых и восстановление! 3️⃣ Легкие нагрузки (ходьба, йога) 30 мин/день для стимуляции метаболизма. И постепенно при выходе в ремиссию возвращаем силовые и полноценные тренировки! А чтобы тебе было проще внедрить сбалансированный рацион присоединяйся 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 на "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" - научу моему методу ПАЗЛ 🧩 Старт 6 июня! 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷Условие - приобретение детокс набора для ускорения своих результатов, чистой кожи, идеального стула с плоским животом и море энергии (наборы на выбор от 8600₽ для РФ, Европы и ГВ)- ссылка в профиле ❤️ 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 ссылка https://irikaem.ru/d14 ❤️
А именно Тиреоидные гормоны (Т3, Т4) Т3 и Т4 ускоряют базовый метаболизм! А при гипотиреозе (уровень этих гормонов падает) расход энергии падает на 20–30%, вес стоит при том же рационе. Это напрямую мешает создать дефицит, так как организм сжигает меньше калорий в покое. ЧТО ДЕЛАТЬ? 🌟Сдать анализы и пойти к эндокринологу и он поставит диагноз. Наличие диагноза требует обязательной компенсации. А наличие похожишь симптомов, но отсутвии диагноза ознает только одно - вы кушаете больше, чем тратите калорий и гормоны в порядке! Когда речь заходит о весе при гипотиреозе, нужно сразу понять главный момент👇🏻 Набор веса здесь это почти всегда не про жир в чистом виде, а про «вязкость» и замедление всех систем организма. Замедленный метаболизм! Это и накопление воды, слизи, и уже потом сверху жир из-за сломавшегося метаболизма. Именно поэтому стандартные диеты тут не работают. Нельзя тренироваться на износ (это повышает обратный реверсивный Т3, а нам нужен наш здоровый Т3). Цель — заставить мышцы жечь жир напрямую, минуя углеводный стресс. При гипотиреозе можно похудеть, но это похудение идет непривычно😁 Сначала сходит отёк (за счет исключения триггеров и настройки конверсии гормонов), а затем, когда налажены процессы, запускается медленное, но верное жиросжигание. Главное - лечить не ожирение странными диетами, а обмен веществ, который его вызвал. Обязательно ВСЕ следите чтобы в рационе было достаточно йода, ка кминимум используйте йодированную соль! И конечно источники селена и железа! Если диагноз реально есть, значит делаем следующее👇 1️⃣ Заместительная гормональаня терапия по назначению врача + полноценное сбалансирвоаное питание с йодом/селеном (морепродукты, орехи). Калорийность НЕ НИЖЕ нормы и запрещено снижать углеводы! Первый прием пищи в первый час полсе пробуждения и даже на ужин мы едим углеводы обязательно! 2️⃣ Регулярный и полноценный сон, отдых и восстановление! 3️⃣ Легкие нагрузки (ходьба, йога) 30 мин/день для стимуляции метаболизма. И постепенно при выходе в ремиссию возвращаем силовые и полноценные тренировки! А чтобы тебе было проще внедрить сбалансированный рацион присоединяйся 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 на "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" - научу моему методу ПАЗЛ 🧩 Старт 6 июня! 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷Условие - приобретение детокс набора для ускорения своих результатов, чистой кожи, идеального стула с плоским животом и море энергии (наборы на выбор от 8600₽ для РФ, Европы и ГВ)- ссылка в профиле ❤️ 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 ссылка https://irikaem.ru/d14 ❤️