Дыхание «Счастливое сердце»

Дыхание по схеме 4-2-8-2 снижает частоту сердечных сокращений Как выполнять: Вдохните на 4 секунды (через нос). Задержите дыхание на 2 секунды. Выдохните на 8 секунд (через рот). Задержите дыхание на 2 секунды. Повторяйте в течение 2 минут и почувствуйте спокойствие. Как вы себя чувствуете? Оставайтесь на канале, тут много полезного. #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом.