Практика "улыбка"

Практика улыбка. Иногда даже простая мягкая улыбка помогает: — снизить напряжение, — замедлиться, — выйти из тревоги, — вернуть контакт с собой. Но важно не натягивать улыбку поверх боли. А замечать себя в этот момент. Потому что тело и психика всегда связаны. Улыбка — это не всегда про радость. Иногда это способ нервной системы напомнить телу: «сейчас можно чуть расслабиться». Вы замечали, что иногда достаточно немного расслабить лицо — и внутри становится спокойнее? Это не самовнушение. Это связь психики, тела и нервной системы. #психология #тревожность #саморегуляция #нервнаясистема #эмоциональныйинтеллект