Почему хочется курить, выпивать, переедать?

Потому что рот — это первая зона контакта с миром. Когда мы рождаемся — всё идёт через рот. Еда. Успокоение. Контакт. Любовь. И если в детстве этот контакт был: → нестабильным → тревожным → или его не хватало — тело запоминает: «Рот — это способ вернуть себе безопасность». И теперь, когда внутри тревожно, одиноко или страшно — рука тянется: → к сигарете → к бокалу → к еде → к телефону (тоже рот, только через слова) Это оральная фиксация. Рефлекс, который когда-то помог выжить. Но теперь он мешает жить. Что делать? Не запрещать себе «затыкать рот». А понять, что вы затыкаете. Какую боль? Какое чувство? Какую пустоту? Когда вы научитесь распознавать это — потребность «засунуть что-то в рот» начнёт уходить сама. 📍 Курс «Азбука чувств» — про то, как распознавать свои чувства и перестать их заедать, закуривать и запивать🧠