3 топовых упражнения для спины (пилатес версия)

3 упражнения для спины, которые хорошо прорабатывают мышцы спины Как тренировать? 1 вариант: если далее в тренировке будет задействована спина в базовых движениях (например есть тяговые движения) можете делать эти упражнения, как активационные, первое движение (количество повторений-близкое к отказу), 30-60 секунд отдыха, 2, 3 и пошли делать свою базу 2 вариант: сделать несколько кругов из данных упр (2-3 круга, количество повторений-близкое к отказу, 30 секунд отдых между упражнениями, 60 секунд отдых между кругами) хорошей тренировки