Запомнили простую схему 👇🏻

Заменяете сигарету ментоловым спреем с никотином. Потом переходите на ментоловый спрей без никотина. Ментол важный компонент. И дальше постепенно меньше сигарет - больше спрея, потом - меньше спрея. Так вы мягко выходите из привычки, не ломая себя. Но важно понимать сигарета - это не просто никотин Это способ что-то внутри заглушить или заменить. Чаще всего сигаретами вы перекрываете: • стресс и напряжение • тревогу • усталость и перегруз • паузы (единственный способ остановиться и отдохнуть) • злость, которую нельзя проявить • чувство одиночества • внутреннюю пустоту • прокрастинацию (вместо действия идти курить) И если это не увидеть, вы просто поменяете форму зависимости. Поэтому вопрос не только как бросить, а что именно вы курите на самом деле Записывайтесь на терапию.