Тревога не всегда снаружи 🚩

Тревога не всегда снаружи. Чаще - это шум внутри. Квадратное дыхание - простая техника, которая помогает остановить поток мыслей и вернуть состояние тишины. Сделайте 6–8 циклов утром и вечером - и почувствуйте разницу 🫧 А если хотите глубже - приглашаем вас на практический курс «Шёпот тишины» с Александром Сенченко 🌱 Вы научитесь: ▫️ успокаивать ум ▫️ снимать внутреннее напряжение ▫️ возвращать ясное состояние через дыхание и паузы 🔗Все подробности - по ссылке https://newnorma.ru/silent-challenge?utm_source=rutube&utm_medium=rutube&utm_campaign=rutube