Жру все и худею

Да, на видео я жру. Колбасу, чипсы, сало, пироги и зелёный лук. Всё то, что вы обычно запрещаете себе с умным лицом, а потом жрёте ночью стоя у холодильника. Это не срыв и не провокация. Это нормальная еда в жизни без запретов на еду. Вы переедаете не потому, что любите «вредное». Вы переедаете потому, что живёте в режиме «мне нельзя». Запреты работают всегда одинаково: пока держишься ты молодец, потом контроль и бдительность отпускает, и ты ешь так, будто завтра еду отменят. А потом начинается знакомое чувство со стыдом, обещаниями и новым заходом на диету. Проблема не в колбасе. И не в чипсах. Проблема в том, что ты воюешь с едой, как с врагом. Есть можно всё. Да, вообще всё. Еда это не тест на силу воли и не показатель твоей ценности. Нет плохой и хорошей еды. Есть еда и есть контекст, в котором ты её ешь. Когда ты ешь из запрета, страха и жадности будет жор. Когда ты ешь спокойно, без «нельзя» и «потом отработаю» еда внезапно перестаёт управлять твоей жизнью. «С умом» это не держать себя за горло. Это убрать дефицит. Потому что пока ты себе что-то запрещаешь, организм будет брать впрок. Всегда. Если ты смотришь это видео и думаешь «со мной так не получится» значит, ты как раз живёшь в запретах и сам уже не вывозишь. Это нормально. Разобраться с этим в одиночку сложно, потому что еда здесь вообще ни при чём. Если хочешь перестать жрать из запрета и начать есть нормально велком на консультацию. Без списков «можно/нельзя», без стыда и без самообмана. Жрать можно всё. А вот дальше надо разбираться.