Шах и мат, всем адептам «диеты хищника»:

У современных людей 🔫 не недостатки белка, а рак толстой кишки, вызванный отсутствием достаточного количества клетчатки в рационе. 👋🏻 Привет, я – Яна Граф, учусь на health-коуча, поэтому я знаю, как важно потреблять достаточное количество клетчатки. Зачем она нужна? ➡️ Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, помогает выводить токсины, предотвращает запоры. ➡️ Замедляет всасывание сахаров, помогая поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. ➡️ Служит пищей (пребиотиком) для полезных бактерий в кишечнике, улучшая его микрофлору.  В своём тг я делала целую серию постов на эту тему: • Из каких продуктов можно добрать клетчатку? • Можно ли заменить её на клетчатку из банок? Эта и другая информация в моём тгк (ссылка на него в шапке профиля).