Как переписать подсознание за две недели

Ограничивающие убеждения, одна из самых обсуждаемых тем в психологии и саморазвитии. Все знают, что они есть, все понимают, что они мешают, но мало кто знает, как их реально изменить. Один нейробиолог предложил подход, основанный на работе мозга. Суть простая: перед засыпанием и сразу после пробуждения мозг находится в тета-состоянии, когда критическое мышление снижено, а подсознание максимально восприимчиво. Именно в этом окне можно загрузить новые установки. Технически это делается через аудиозапись с новыми убеждениями, зацикленную на десять минут. Слушаешь перед сном и утром, в наушниках, лежа на спине с перекрещенными руками и ногами, это помогает синхронизировать полушария. Метод не требует денег, специалистов или сложных ритуалов. Только регулярность и честность с собой о том, какие убеждения ты хочешь заменить. Ты знаешь, какое убеждение тормозит тебя больше всего? Напиши его одним предложением.