Лучшее упражнение для осанки — пара минут в день
Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Покажу практику, которая делается стоя, занимает пару минут. Медленно поднимите плечи и ведите их назад. Затем начинайте отпускать их назад и вниз — и здесь замедлитесь ещё сильнее. Ведите плечи настолько низко, насколько вообще возможно. Ваша задача — поймать положение, в котором плечи предельно опущены и сбалансированы относительно передней и задней поверхности тела. Первое время выполняйте несколько раз в день — просто вспоминайте, в каком положении сейчас ваши плечи. Через какое-то время сформируется навык, и практика войдёт в вашу непроизвольную жизнь. То есть правильная осанка станет для вас привычной и естественной. И вот что тут важно. Осанка держится не на одном «правильном» плече, а на балансе мышц по всему телу — по линиям, которые распределяют нагрузку спереди и сзади. Если этот баланс нарушен, плечи снова поползут вперёд. Поэтому я и планирую 9 июня встречу «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как находить настоящую причину перекосов, а не возвращать плечи на место снова и снова. Записывайтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Попробуйте прямо сейчас и поставьте 👍 если почувствовали, как плечи встали ниже Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Истинные причины боли разберем по бесплатном практическом занятии по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Покажу практику, которая делается стоя, занимает пару минут. Медленно поднимите плечи и ведите их назад. Затем начинайте отпускать их назад и вниз — и здесь замедлитесь ещё сильнее. Ведите плечи настолько низко, насколько вообще возможно. Ваша задача — поймать положение, в котором плечи предельно опущены и сбалансированы относительно передней и задней поверхности тела. Первое время выполняйте несколько раз в день — просто вспоминайте, в каком положении сейчас ваши плечи. Через какое-то время сформируется навык, и практика войдёт в вашу непроизвольную жизнь. То есть правильная осанка станет для вас привычной и естественной. И вот что тут важно. Осанка держится не на одном «правильном» плече, а на балансе мышц по всему телу — по линиям, которые распределяют нагрузку спереди и сзади. Если этот баланс нарушен, плечи снова поползут вперёд. Поэтому я и планирую 9 июня встречу «Где тонко, там и рвётся: 3 закона Силовых линий» — покажу, как находить настоящую причину перекосов, а не возвращать плечи на место снова и снова. Записывайтесь👉 https://school-chernonog.com/web-3-law?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050626&utm_campaign=sljun26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Попробуйте прямо сейчас и поставьте 👍 если почувствовали, как плечи встали ниже Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик