Медленный метаболизм виноват в лишнем весе?

Почему медленный метаболизм не может быть причиной лишнего веса 📌Люди с ожирением в покое, наоборот, тратят больше энергии, чем люди без лишнего веса. 📌При одинаковом составе тела разница в метаболизме минимальна. Тогда откуда лишний вес? Люди с ожирением значительно меньше двигаются в течение дня и систематически занижают, сколько едят — в среднем на 15–20%. Метаболизм замедляется на 3-5% как раз после похудения. 👉🏻 Хочешь разобраться, что и как влияет на набор веса и снижение массы тела? Слушай лекцию Александра Бурлакова на бесплатной конференции «Нутрициология & Психология без мифов и маркетинга». Конференция пройдет 19 апреля онлайн Регистрируйся по ссылке https://conference.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_conf-19-04-2026_landing_reels_09-04-2026&utm_source=smm-rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=conf-19-04-2026) Источники: 1. McMurray R. et al. (2014). Medicine and Science in Sports and Exercise, 46(7), 1352–1358. DOI: 10.1249/mss.0000000000000232 2. Johannsen D. et al. (2008). Obesity, 16. DOI: 10.1038/oby.2007.15 3. Capling L. et al. (2017). Nutrients, 9. DOI: 10.3390/nu9121313 4. Howes E. et al. (2024). Obesity Reviews, 25. DOI: 10.1111/obr.13713 5. Astrup A. et al. (1999). The American Journal of Clinical Nutrition, 69(6), 1117–1122. DOI: 10.1093/ajcn/69.6.1117