Как бросить пить: бережный режим для мозга и нервной системы

Как бросить пить и не сорваться? Не пытайся менять всё сразу. Грандиозные планы перегружают мозг и срывают адаптацию. Рабочая схема: один фокус — трезвость — маленькими шагами, без лишнего стресса. Когда отказ от алкоголя даётся легко, только тогда добавляй спорт/другие привычки. Подробнее о том, как правильно внедрять изменения: https://home.strannik-j.org/video/7a190bd1ddc1f5b6a9863d8dcbe0632b/