Если вы это делаете перед сном — вы сами себе портите мозг

се говорят «улучшите сон», но никто не говорит, что именно убивает глубокие фазы сна каждый вечер. Вот три вещи, которые вы почти точно игнорируете. И да — перестанете игнорировать → будете засыпать быстрее, спать глубже и просыпаться без разбитости. И нет, это не БАДы, не магний и не медитации — это базовые настройки, которые большинство даже не пробовали. Подпишись. Здесь честно про здоровье, а не мифы. #сон #здоровье #здоровыйсон #лайфхаки #вечернийритуал #долголетие #медицинапростымисловами #кортизол #здоровьечеловекa #какспатьлучше #ритуалы #передсном #medstata