Правда о диетах при гастрите, СРК и вздутии.Почему вы сидите на кашах, а живот всё равно болит
Вы отказались от жареного, жирного, кофе, сладкого, питаетесь только кашами и куриной грудкой, но живот всё равно болит, вздувается или нарушается стул? Почему так происходит? В этом видео разбираем, почему большинство популярных диет не помогают при заболеваниях желудка и кишечника и какой подход действительно имеет научное обоснование. Вы узнаете: • почему еда сама по себе не вызывает воспаление ЖКТ • чем опасны длительные пищевые ограничения • почему диеты по Певзнеру больше не используются в современной гастроэнтерологии • как работает диета Low FODMAP • почему не нужно исключать продукты на всю жизнь Отдельно поговорим про: — Синдром раздражённого кишечника — вздутие живота — микробиом кишечника — дефициты витаминов — диету Low FODMAP — индивидуальные пищевые триггеры Лечение функциональных заболеваний ЖКТ — это не пожизненная диета из каш и курицы. Современный подход помогает найти именно ваши продукты-триггеры, а не запрещает всё подряд. Если вы устали жить на строгих диетах и хотите снова есть разнообразную пищу без страха и дискомфорта — этот ролик для вас. Тайм-коды: 00:00 — Почему диеты часто не помогают 00:28 — Еда не вызывает воспаление 00:44 — Чем опасны постоянные ограничения 01:06 — Почему питание должно быть разнообразным 01:35 — Риск дефицитов витаминов 01:57 — Почему диеты по Певзнеру устарели 02:37 — Что такое Low FODMAP 02:49 — Первый этап диеты 03:36 — Второй этап: поиск триггеров 04:23 — Третий этап: персональный рацион 04:47 — Когда нужна консультация 05:17 — Low FODMAP — не чудо, а инструмент 05:24 — Почему уменьшается вздутие 05:47 — Почему диета требует сопровождения 06:01 — Правда о стоимости Low FODMAP 06:25 — Чем Low FODMAP отличается от диеты №5 #lowfodmap #срк #диета #гастроэнтеролог #вздутие #жкт #доказательнаямедицина
Вы отказались от жареного, жирного, кофе, сладкого, питаетесь только кашами и куриной грудкой, но живот всё равно болит, вздувается или нарушается стул? Почему так происходит? В этом видео разбираем, почему большинство популярных диет не помогают при заболеваниях желудка и кишечника и какой подход действительно имеет научное обоснование. Вы узнаете: • почему еда сама по себе не вызывает воспаление ЖКТ • чем опасны длительные пищевые ограничения • почему диеты по Певзнеру больше не используются в современной гастроэнтерологии • как работает диета Low FODMAP • почему не нужно исключать продукты на всю жизнь Отдельно поговорим про: — Синдром раздражённого кишечника — вздутие живота — микробиом кишечника — дефициты витаминов — диету Low FODMAP — индивидуальные пищевые триггеры Лечение функциональных заболеваний ЖКТ — это не пожизненная диета из каш и курицы. Современный подход помогает найти именно ваши продукты-триггеры, а не запрещает всё подряд. Если вы устали жить на строгих диетах и хотите снова есть разнообразную пищу без страха и дискомфорта — этот ролик для вас. Тайм-коды: 00:00 — Почему диеты часто не помогают 00:28 — Еда не вызывает воспаление 00:44 — Чем опасны постоянные ограничения 01:06 — Почему питание должно быть разнообразным 01:35 — Риск дефицитов витаминов 01:57 — Почему диеты по Певзнеру устарели 02:37 — Что такое Low FODMAP 02:49 — Первый этап диеты 03:36 — Второй этап: поиск триггеров 04:23 — Третий этап: персональный рацион 04:47 — Когда нужна консультация 05:17 — Low FODMAP — не чудо, а инструмент 05:24 — Почему уменьшается вздутие 05:47 — Почему диета требует сопровождения 06:01 — Правда о стоимости Low FODMAP 06:25 — Чем Low FODMAP отличается от диеты №5 #lowfodmap #срк #диета #гастроэнтеролог #вздутие #жкт #доказательнаямедицина