Я в декрете! Я деградирую?🙁😢 Больше о психологии - в выпусках ❤️

То, что называют «деградацией» - это эффект адаптации психики под среду: мы подстраиваемся под тот контекст, в котором проводим больше всего времени. Мама целый день с малышом упрощает речь, думает о базовых вещах «поесть‑поспать‑переодеть», мало общается со взрослыми и ей кажется, что она «глупеет». Начальник, который весь день командует, приходит домой и автоматически продолжает руководить всеми, потому что мозг не переключился в другую роль. Выбраться можно только через сознательные переключения: Добавлять взрослое общение и темы, не связанные с ребёнком/работой: созвоны, книги, лекции, хобби все детских задач. Вводить ритуалы смены роли: дорога домой, душ, переодевание, короткое «стоп, сейчас я не начальник/не только мама, а партнёр, женщина, человек». Замечать, когда автоматически переходите на «детский» или «командный» режим, и мягко возвращать себе другой тон и словарь. Так же мы работаем со словами паразитами и матом, если это является привычной формой общения в определенных кругах. Замечали подобный «эффект среды?»