Программа упражнений для тренировки дома для новичков

Программа упражнений для тренировки дома для новичков👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге. Делаем только после разминки 1. Приседания у стены 2. Отжимания от колен или от скамьи 3. Планка на локтях 4. Подъёмы на носки 5. «Мёртвый жук» (лёжа на спине поочерёдно опускать противоположные руку и ногу) Еще больше тренировок смотри на канале