восстановливаемся после родов и беременности

📌 Каждое упражнение выполняем по 2 подхода. Со временем увеличиваем до 3-х. Данный комплекс рекомендую начинать делать, когда после родов прошло 1-1.5 месяца. 📌 Тренировка займёт не больше 10 минут! 📌 При любом дискомфорте выполнения упражнений - прекращаем тренировку! 📌 Выбираем нагрузку такую, с которой мы можем справиться. Не подошло сейчас - подойдёт потом. ВОССТАНАВЛИВАЕМСЯ мягко, без лишней спешки! Наш организм после родов также трудится восстановиться и старается прийти в норму естественным путём, как задумала природа 💓 Приятных вам тренировок и здоровья вам и вашим малышам 🥰 #фитнестренер #тренировки #фитнесмама #восстановлениепослеродов #тренировкапослеродов