2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 100%. Мировой Академик Микулин- о том, как сохранить память
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 100%. Мировой Академик Микулин- о том, как сохранить память После 50 память начинает меняться: забываются слова, теряются вещи, появляется «туман в голове». Но это не всегда возраст и не всегда деменция. В этом видео доктор медицинских наук Александр Громов объясняет, почему ухудшается память после 50 лет, как стресс, сон, питание и кровообращение влияют на мозг, и какие простые привычки помогают сохранить ясность ума на долгие годы. Вы узнаете: • почему мозг начинает работать медленнее • как хронический стресс разрушает память • зачем нужен сон для работы мозга • что такое нейропластичность • как улучшить кровообращение мозга • какие упражнения помогают памяти • зачем мозгу движение и общение • когда нужно срочно обратиться к врачу Смотрите до конца — в финале 5 привычек, которые помогут поддерживать память и концентрацию после 50, 60 и даже 70 лет. Таймкоды: 00:00 — Почему вы заходите в комнату и забываете зачем 01:20 — Что происходит с памятью после 50 лет 03:40 — Как ухудшается кровоснабжение мозга 05:25 — Нейропластичность и почему мозг «ленится» 07:10 — Главный враг памяти: хронический стресс 09:05 — Как плохой сон разрушает мозг 10:45 — Почему движение важно для памяти 12:20 — История Александра Микулина 14:10 — Упражнение «гравитационный удар» 16:00 — Питание для мозга после 50 17:15 — Женьшень, элеутерококк и родиола 19:40 — Мёд и сельдерей для памяти 21:30 — Витамин B12 и витамин D 22:40 — Как осанка влияет на мозг 24:50 — Простые упражнения для шеи 26:15 — Почему мозгу нужны новые задачи 28:10 — Страх деменции и когда идти к врачу 30:20 — Как мозг восстанавливается 31:40 — Сон, общение и профилактика ухудшения памяти 33:00 — 5 привычек для ясного ума: итог #память #мозг #здоровье #деменция #после50 #после60 #здоровьемозга #долголетие #нейропластичность #советыврача #забывчивость #здоровье50плюс ⚠️ Информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением любых рекомендаций, упражнений, добавок или изменением образа жизни проконсультируйтесь со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний, гипертонии или приёме лекарств.
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 100%. Мировой Академик Микулин- о том, как сохранить память После 50 память начинает меняться: забываются слова, теряются вещи, появляется «туман в голове». Но это не всегда возраст и не всегда деменция. В этом видео доктор медицинских наук Александр Громов объясняет, почему ухудшается память после 50 лет, как стресс, сон, питание и кровообращение влияют на мозг, и какие простые привычки помогают сохранить ясность ума на долгие годы. Вы узнаете: • почему мозг начинает работать медленнее • как хронический стресс разрушает память • зачем нужен сон для работы мозга • что такое нейропластичность • как улучшить кровообращение мозга • какие упражнения помогают памяти • зачем мозгу движение и общение • когда нужно срочно обратиться к врачу Смотрите до конца — в финале 5 привычек, которые помогут поддерживать память и концентрацию после 50, 60 и даже 70 лет. Таймкоды: 00:00 — Почему вы заходите в комнату и забываете зачем 01:20 — Что происходит с памятью после 50 лет 03:40 — Как ухудшается кровоснабжение мозга 05:25 — Нейропластичность и почему мозг «ленится» 07:10 — Главный враг памяти: хронический стресс 09:05 — Как плохой сон разрушает мозг 10:45 — Почему движение важно для памяти 12:20 — История Александра Микулина 14:10 — Упражнение «гравитационный удар» 16:00 — Питание для мозга после 50 17:15 — Женьшень, элеутерококк и родиола 19:40 — Мёд и сельдерей для памяти 21:30 — Витамин B12 и витамин D 22:40 — Как осанка влияет на мозг 24:50 — Простые упражнения для шеи 26:15 — Почему мозгу нужны новые задачи 28:10 — Страх деменции и когда идти к врачу 30:20 — Как мозг восстанавливается 31:40 — Сон, общение и профилактика ухудшения памяти 33:00 — 5 привычек для ясного ума: итог #память #мозг #здоровье #деменция #после50 #после60 #здоровьемозга #долголетие #нейропластичность #советыврача #забывчивость #здоровье50плюс ⚠️ Информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением любых рекомендаций, упражнений, добавок или изменением образа жизни проконсультируйтесь со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний, гипертонии или приёме лекарств.