ПЯТЬ ПРАВИЛ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ

🫖 1. Пейте тёплую воду и травяные чаи — увлажняют слизистые и вымывают токсины. 🍋 2. Витамин C и цинк — укрепляют иммунитет (цитрусы, ягоды, тыквенные семечки). 🚶♀️ 3. Прогулки на свежем воздухе — даже зимой, главное — не переохлаждаться. 💤 4. Сон не менее 7–8 часов — во сне активнее работают защитные механизмы. 🧼 5. Чистые руки и проветриваемые помещения — меньше шансов заразиться. 💡 Что делать? ✅ Следуйте этим простым правилам — и вирусы пройдут мимо!