Одна из самых частых ошибок —

пытаться понять травму головой, анализировать, разбирать, логически объяснять, при этом полностью игнорируя тело и эмоции. Но травма не живёт в мыслях. Травма живёт в нервной системе. Это реакции тела: — напряжение — дрожь — ком в горле — вспышки страха — онемение — учащённое дыхание — «замереть» Именно поэтому одними размышлениями травму невозможно “проработать”. Логикой её не понять, не обесценить и не отменить. Когда человек пытается «думать вместо чувствовать», он только усиливает внутренний разрыв — и тело продолжает реагировать как на угрозу. В работе с травмой мы используем другой механизм — реконсолидацию памяти: когда безопасный опыт, новые ощущения и эмоции постепенно переписывают старые реакции тела. Это происходит не через интеллект, а через ощущение безопасности, контакт и навыки регуляции. Поэтому не бегите от травматических чувств и не пытайтесь “переумничать” боль. Ищите доказательную терапию, которая работает с телом, эмоциями и нервной системой, а не только с анализом мыслей. Если вы готовы работать бережно и профессионально — обращайтесь к индивидуальному ДБТ-терапевту или присоединяйтесь к ДБТ-тренингу. #клиническийпсихолог #травма #нервнаясистема #реконсолидацияпамяти  Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy