когда я узнала, что одно переедание не приведёт к набору кг, я начала спокойно относиться к срывам😅

на самом деле проблема обычно не в самом срыве, а в мысли «ну всё, теперь точно ничего не получится». хотя один день вообще ничего не решает, организм смотрит на то, что вы делаете неделями и месяцами поэтому если сорвались - не ругайте себя 🫶🏼 просто возвращайтесь к обычному режиму уже со следующего приёма пищи, будто ничего страшного не произошло ❤️ *в описании профиля есть ссылка на калькулятор, который рассчитает вам РЕАЛЬНЫЕ сроки похудения😇