2 ПЕРВЫХ ШАГА ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ

2 ПЕРВЫХ ШАГА ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ 🩺 Первый шаг-измерять давление правильно и регулярно. ⏰ Делать это нужно дважды в день: утром и вечером, в одно и то же время, в покое и после 5 минут отдыха. 📒 Очень важно записывать показатели и смотреть на динамику, а не только на отдельные цифры. 🧂 Второй шаг-снизить потребление соли. ⚠ Это один из самых прямых способов снижать давление при диабете. 📌 Цель-не более 5 граммов соли в день. 🥖 Основные источники скрытой соли-это хлеб, сыр, колбасные изделия, консервы, соусы и готовые блюда. ✨ Даже если просто перестать досаливать еду за столом, это уже будет большим шагом в правильную сторону. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1