❤️КАК ВЕРНУТЬ ПАМЯТЬ⁉️ ВИТАМИН В12, ПАМЯТЬ,НАСТРОЕНИЕ❗️#память #депрессия #лечениедепрессии #витамин
❤️КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ⁉️ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ, ДЕПРЕССИЯ❓- все это симптомы дефицита витамина В12. Сегодня мы разберём «ЛЮБИМЫЙ ВИТАМИН НЕВРОЛОГОВ» - Витамин В12. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА В12: -слабость, сонливость, утомляемость -апатия, депрессия -низкая толерантность к нагрузкам, одышка при небольшой нагрузке -головные боли, шум в ушах -изменение вкусовых предпочтений либо снижение аппетита -возникновение стоматита и язвочек во рту -снижение чувствительности рук и ног, зябкость, ощущение «ползания мурашек» -полинейропатия -снижение зрения -раздражительность, нарушения эмоционального фона -снижение памяти и внимания Витамин В12 (цианокобаламин, метилкобаламин)- один из главных водорастворимых витаминов. ФУНКЦИИ В12: ✅ участвует в регуляции клеточного деления и необходим для синтеза ДНК ✅ играет важную роль в кроветворении и применяется при лечении анемии ✅ необходим для нормальной работы мозга, влияет на скорость мышления, память, эмоциональный фон, защищает нас от развития болезни Альцгеймера ✅ участвует в выработке миелиновых оболочек нервов и влияет на чувствительность ✅ важен для щитовидной железы и влияет на энергообмен ✅ улучшает состояние сосудов и снижает уровень гомоцистеина ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ❓ Большую часть витамина В12 мы получаем из продуктов ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: ✅ Говядина , свинина, баранина ✅ Индейка, курица ✅ Субпродукты (печень, почки) ✅ Рыба (форель, тунец, лосось, кета) ✅ Морепродукты ✅ Яйца ✅ Молочные продукты (молоко, сыр) Средняя суточная норма потребления витамина В12 для человека без дефицита варьирует от 2,4 до 3 мкг в сутки. При выраженных нагрузках потребность в В12 растёт. ГРУППЫ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ ДЕФИЦИТА В12: ВЕГЕТАРИАНЦЫ -большая часть В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому, не употребляя их либо же употребляя недостаточно, мы рискуем получить дефицит В12 ПРИЁМ МЕТФОРМИНА (СИОФОР/ГЛЮКОФАЖ) Препараты группы метформина ухудшают усвоение В12, поэтому нам необходимо регулярно контролировать уровень В12 и восполнять дефицит. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА С нарушенным перевариванием и всасыванием. В данной ситуации риски развития множественных дефицитов. ПРЕПАРАТЫ АНТАЦИДЫ -для снижения кислотности желудочного сока ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ И как следствие нарушение пищеварения и усвоения В12. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ генетические мутации (MTHFR, MTRR и CBS) ухудшают усвоение В12. КАК ИССЛЕДОВАТЬ? Сдаем кровь из Вены на витамин В12. В волосах косвенную информацию об уровне В12 даст кобальт. Цель В12 в крови из Вены-верхняя треть лабораторной нормы (референса). КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ? МЕТИЛКОБАЛАМИН в виде: ✅ ПОДЪЯЗЫЧНЫХ ФОРМ (спреи, пастилки)- хорошо усваивается ✅ ТАБЛЕТОК -усвоение зависит от работы ЖКТ ✅ ИНЪЕКЦИЙ (вот здесь любимые неврологами мильгамма и комбилипен). ⚕️В12 назначается врачом после обследования, доза и курс приёма подбирается индивидуально. Принимаем утром, так как В12 бодрит. Мастер-класс МОЗГ, ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ https://energi-brain.ru Нет сил? Опять забыли важную информация? Плохой сон? Туман в голове? Близкие обижаются, что забыли про их просьбу? Забываете про встречи? ➡️ Знакомые проблемы? А ведь их можно перечислять долго ⚕️ Я знаю, как Вам помочь! Как улучшить работу мозга! Новый мастер класс: "НАСТРОЕНИЕ, ПАМЯТЬ, ЭНЕРГИЯ & гормоны" На мастер классе Вы узнаете, как: Подобрать лучшие продукты для восстановления мозга. Улучшить работу мозга с помощью тестостерона. Улучшить работу мозга и увеличить энергию с помощью щитовидки. Защитить себя от Альцгеймера. Улучшить состояние мозга с помощью коррекции углеводного обмена. Правильно подобрать витамины и натуральные препараты для улучшения памяти, настроения, сна и увеличения энергии. ➡️ Мы подробно разберём темы: Диета для улучшения работы мозга и повышения энергии. Как улучшить работу мозга и энергообмен с помощью тестостерона. Особенности коррекции уровня тестостерона у мужчин и женщин. Как с помощью щитовидки улучшить работу мозга и энергообмен? Особенности коррекции работы щитовидки в разных возрастных группах. Главные витамины и минералы для мозга и энергии, тонкости подбора доз и форм. Натуральные препараты для мозга и энергии, как самостоятельно улучшить память, настроение и энергообмен? ПОДРОБНОСТИ о Мастер классе https://energi-brain.ru Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ⁉️ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ, ДЕПРЕССИЯ❓- все это симптомы дефицита витамина В12. Сегодня мы разберём «ЛЮБИМЫЙ ВИТАМИН НЕВРОЛОГОВ» - Витамин В12. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА В12: -слабость, сонливость, утомляемость -апатия, депрессия -низкая толерантность к нагрузкам, одышка при небольшой нагрузке -головные боли, шум в ушах -изменение вкусовых предпочтений либо снижение аппетита -возникновение стоматита и язвочек во рту -снижение чувствительности рук и ног, зябкость, ощущение «ползания мурашек» -полинейропатия -снижение зрения -раздражительность, нарушения эмоционального фона -снижение памяти и внимания Витамин В12 (цианокобаламин, метилкобаламин)- один из главных водорастворимых витаминов. ФУНКЦИИ В12: ✅ участвует в регуляции клеточного деления и необходим для синтеза ДНК ✅ играет важную роль в кроветворении и применяется при лечении анемии ✅ необходим для нормальной работы мозга, влияет на скорость мышления, память, эмоциональный фон, защищает нас от развития болезни Альцгеймера ✅ участвует в выработке миелиновых оболочек нервов и влияет на чувствительность ✅ важен для щитовидной железы и влияет на энергообмен ✅ улучшает состояние сосудов и снижает уровень гомоцистеина ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ❓ Большую часть витамина В12 мы получаем из продуктов ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: ✅ Говядина , свинина, баранина ✅ Индейка, курица ✅ Субпродукты (печень, почки) ✅ Рыба (форель, тунец, лосось, кета) ✅ Морепродукты ✅ Яйца ✅ Молочные продукты (молоко, сыр) Средняя суточная норма потребления витамина В12 для человека без дефицита варьирует от 2,4 до 3 мкг в сутки. При выраженных нагрузках потребность в В12 растёт. ГРУППЫ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ ДЕФИЦИТА В12: ВЕГЕТАРИАНЦЫ -большая часть В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому, не употребляя их либо же употребляя недостаточно, мы рискуем получить дефицит В12 ПРИЁМ МЕТФОРМИНА (СИОФОР/ГЛЮКОФАЖ) Препараты группы метформина ухудшают усвоение В12, поэтому нам необходимо регулярно контролировать уровень В12 и восполнять дефицит. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА С нарушенным перевариванием и всасыванием. В данной ситуации риски развития множественных дефицитов. ПРЕПАРАТЫ АНТАЦИДЫ -для снижения кислотности желудочного сока ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ И как следствие нарушение пищеварения и усвоения В12. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ генетические мутации (MTHFR, MTRR и CBS) ухудшают усвоение В12. КАК ИССЛЕДОВАТЬ? Сдаем кровь из Вены на витамин В12. В волосах косвенную информацию об уровне В12 даст кобальт. Цель В12 в крови из Вены-верхняя треть лабораторной нормы (референса). КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ? МЕТИЛКОБАЛАМИН в виде: ✅ ПОДЪЯЗЫЧНЫХ ФОРМ (спреи, пастилки)- хорошо усваивается ✅ ТАБЛЕТОК -усвоение зависит от работы ЖКТ ✅ ИНЪЕКЦИЙ (вот здесь любимые неврологами мильгамма и комбилипен). ⚕️В12 назначается врачом после обследования, доза и курс приёма подбирается индивидуально. Принимаем утром, так как В12 бодрит. Мастер-класс МОЗГ, ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ https://energi-brain.ru Нет сил? Опять забыли важную информация? Плохой сон? Туман в голове? Близкие обижаются, что забыли про их просьбу? Забываете про встречи? ➡️ Знакомые проблемы? А ведь их можно перечислять долго ⚕️ Я знаю, как Вам помочь! Как улучшить работу мозга! Новый мастер класс: "НАСТРОЕНИЕ, ПАМЯТЬ, ЭНЕРГИЯ & гормоны" На мастер классе Вы узнаете, как: Подобрать лучшие продукты для восстановления мозга. Улучшить работу мозга с помощью тестостерона. Улучшить работу мозга и увеличить энергию с помощью щитовидки. Защитить себя от Альцгеймера. Улучшить состояние мозга с помощью коррекции углеводного обмена. Правильно подобрать витамины и натуральные препараты для улучшения памяти, настроения, сна и увеличения энергии. ➡️ Мы подробно разберём темы: Диета для улучшения работы мозга и повышения энергии. Как улучшить работу мозга и энергообмен с помощью тестостерона. Особенности коррекции уровня тестостерона у мужчин и женщин. Как с помощью щитовидки улучшить работу мозга и энергообмен? Особенности коррекции работы щитовидки в разных возрастных группах. Главные витамины и минералы для мозга и энергии, тонкости подбора доз и форм. Натуральные препараты для мозга и энергии, как самостоятельно улучшить память, настроение и энергообмен? ПОДРОБНОСТИ о Мастер классе https://energi-brain.ru Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови